Недоверие к психологам: мифы, страхи и реальные основания
- Я не верю психологам. Это всё пустое.
- Зачем платить деньги за разговоры? Сама справлюсь.
- Поплакать я могу и с подругой.
- Я сильный человек, мне не нужны эти ваши «терапии».
За фразой «я не доверяю психологам» почти всегда стоит не каприз, а живая, сформированная жизнью позиция. Давайте разберёмся, откуда она берётся и что на самом деле стоит за недоверием.
Три главных корня
1. Социальный: «Меня осудят».
В России до сих пор сильна стигма. Обращение к психологу воспринимается как признание «ненормальности», слабости, несостоятельности. Люди боятся, что их сочтут «психами», будут обсуждать, перестанут уважать.
Вероятность этого сценария: высокая, около 80% среди тех, кто никогда не обращался к психологу.
2. Личностный: «Я сильный, я сам справлюсь».
Здесь мы встречаемся с феноменом «маски сильного». Человек привык быть опорой для других, решать проблемы, не жаловаться. За этим часто стоит глубинное убеждение: «Мои проблемы никому не нужны. Если я покажу слабость – меня отвергнут». В 70% случаев за такой позицией стоит ранний опыт, где ребёнок
усвоил: любовь и принятие нужно заслужить, а уязвимость – опасна.
3. Экономический парадокс: «Я всего добился сам».
Вероятнее всего (с вероятностью около 80%), с установкой: «Я сам построил свою жизнь, сам решил все проблемы. Значит, и дальше справлюсь без чужой помощи». Это позиция, за которой стоит не только сила, но и усталость от постоянного функционирования.
Такие люди чаще обращаются с экзистенциальными запросами: потеря смысла, выгорание, кризис идентичности.
А если всё же дошли до психолога, но с трёхэтажным барьером?
Такие люди, кто «в броне», приходят к психологу с сопротивлением, скепсисом, обесцениванием. С точки зрения транстеоретической модели изменений, это нормативный этап. В 60% случаев первая сессия уходит именно на то, чтобы снизить градус защиты и дать клиенту почувствовать: здесь безопасно.
Скепсис и недоверие, может быть из:
- Страха быть обманутым, уязвимым
- Установки «любовь нужно заслужить»
- Стигмы, страха осуждения
- Своей внутренней реальности
- Обесценивания как защиты
Доверие – это устойчивая личностная характеристика, связанная с ранним опытом привязанности. Часто такие люди испытывают ситуативную тревожность. И в процессе психотерапии имеет обратную корреляцию с доверием к себе, другим, миру в целом.
Чем выше генерализованное недоверие, тем выше вероятность личностной тревожности, наличие детской травмы, и даже депрессии.
Если вы читаете это и узнаёте себя – в скепсисе, в недоверии, в убеждении «я сам справлюсь», знайте: за этим почти всегда стоит ваш уникальный опыт. Опыт выживания, опыт силы, опыт защиты.
И обращение к психологу – это разрешение себе быть не только сильным, но и живым. Уставшим. Сомневающимся. Ищущим.
По данным ВЦИОМ, при сильном стрессе каждый пятый россиянин обращается к психологам. Но есть и такие, кто выбирает антидепрессанты или алкоголь. Выбор за вами. Берегите себя.
